Veelgestelde vragen en tips

Mag ik autorijden na een beroerte?

 

Na een herseninfarct of hersenbloeding mag u gedurende een bepaalde termijn geen auto en/of motor besturen. Zie de website van het CBR (https://www.cbr.nl/nl.htm) voor meer informatie hierover.

 

==========================================================

 

Mag ik vliegen na een beroerte?

 

Indien uw situatie na de beroerte of TIA stabiel is, behoort reizen per vliegtuig waarschijnlijk tot de mogelijkheden. Vraag hierover advies aan uw huisarts of neuroloog. Informeer ook bij de betreffende luchtvaartmaatschappij naar hun eigen regels hieromtrent; deze kunnen per maatschappij verschillen.

 

========================================================

 

Waar moet ik op letten bij het zelfstandig oefenen?

 

Allereerst en erg belangrijk: Doe wat u kunt doen en oefen veilig!

 

Door het oefenen werkt u aan het herstel van uw brein en lichaam.

 

Ook als u nog niet zoveel oefeningen zelfstandig kunt doen, heeft het wel zin om te oefenen.

 

Vraag uw familie om hulp!

 

Uw partner, familieleden of anderen in uw directe omgeving kunnen u ondersteunen, coachen en aansporen om te oefenen.

 

Daarnaast kunnen zij u helpen om de oefeningen zo goed mogelijk uit te voeren.

 

Hoe vaak mag ik oefenen?

 

3 x per dag 15 tot 20 minuten

 

Wij raden u aan 3 x per dag 15 tot 20 minuten te oefenen. Vraag uw behandelteam om goede oefeningen voor thuis. 

 

Het is erg belangrijk dat u ook thuis en in het weekend doorgaat met het uitvoeren van uw oefenprogramma.

 

Veiligheid!

 

Door uw beroerte zijn er mogelijk verschillende lichamelijke gevolgen. Mogelijk heeft u moeite met bewegen of minder goed uw evenwicht houden. Dat kan verschillende gevolgen hebben voor uw veiligheid. Door u bewust te zijn van uw aangedane kant, kunt u voorkomen dat uw lichaam onnodig beschadigd raakt. Zorg goed voor uw aangedane zijde!

 

LET OP! Bij het oefenen mag u geen pijn ervaren. Stop met oefenen als u pijn voelt en vraag het behandelteam om advies.

 

Zorg voor een goede houding bij het oefenen!

 

Steun met uw rug tegen een leuning.

 

Zorg ervoor dat u met uw bips achterin de stoel zit.

 

Ondersteun beide armen op een tafelblad of op uw schoot.

 

Ondersteun uw ellebogen.

 

Zet uw voeten naast elkaar plat op de grond of gebruik uw voetsteunen van de rolstoel.

 

Stoten of beknellen van aangedane arm of been 

 

In de aangedane zijde heeft u minder of geen gevoel. Hierdoor kunt u uw arm of been makkelijk stoten zonder dit te merken. Het kan ook zijn dat de arm zonder dat u het voelt klem komt te zitten tegen de leuning, of dat u er in bed op gaat liggen. Zorg ervoor dat de arm op het werkblad of op uw schoot blijft liggen.

 

Voorkom klachten van gewrichten

 

Als er gewrichtsklachten ontstaan zijn deze soms moeilijk te verhelpen. Daarom is het van het groot belang om klachten te voorkomen. Dit kunt u doen door de aangedane arm en hand goed te ondersteunen. Na een beroerte kunnen klachten ontstaan aan het schoudergewricht en de hand en vingers.

 

Uw behandelteam kan u vertellen welke oefeningen goed voor u zijn. Zij houden daarbij rekening met uw bewegingsmogelijkheden.

 

Bronvermelding: Bij het schrijven van deze module is gebruik gemaakt van o.a. brochures van de Hersenstichting en het CBR.